குறித்து சுகாதாரத் துறை விசேட கவனம் செலுத்தியுள்ளது. இந்த அனர்த்த நிலைமைகள் மனதை நேரடியாகப் பாதிப்பதால், மன அழுத்தம் ஏற்படுவது பொதுவானது என நிபுணர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.
அவசர ஆலோசனைகள் மற்றும் வழிகாட்டல் சேவைகள்
அனர்த்தங்கள் காரணமாக மன அழுத்த நிலைகள் ஏற்பட்டிருந்தால், தேசிய மனநல நிறுவனத்தின் 1926 தொலைபேசி இலக்கத்திற்கு அழைத்துத் தேவையான ஆலோசனையை இலவசமாகப் பெற்றுக்கொள்ளுமாறு சுகாதாரத் துறை பொதுமக்களுக்கு அறிவித்துள்ளது.
ராகம மருத்துவப் பீடத்தின் குழந்தை மற்றும் இளம் பருவத்தினர் மனநல விசேட வைத்திய நிபுணர் பேராசிரியர் மியுரு சந்திரதாச, நீங்கள் அத்தகைய அழுத்தத்திற்கு ஆளாகியிருந்தால், முதலில் பிரச்சினையைக் கண்டறிந்து, பின்னர் அதற்கான தீர்வை அடையாளம் காண வேண்டும் என்று கூறுகிறார்.
நீங்கள் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அருகிலுள்ள அரச வைத்தியசாலையின் மருத்துவரைச் சந்தித்துத் தேவையான ஆலோசனைகளைப் பெற்றுக்கொள்ளுமாறும் வைத்தியர் மேலும் தெரிவித்துள்ளார்.
மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்
பேராசிரியர் வைத்தியர் மியுரு சந்திரதாச சுட்டிக்காட்டுவதன்படி, பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு கோபம், தூக்கமின்மை, பசியின்மை, சோர்வாக உணருதல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
பேரழிவுக்குப் பிறகு மனதுக்கு முதலில் தோன்றுவது "எங்களுக்குப் பெரிய பிரச்சினை நடந்தது" என்ற கடுமையான துயரமான நிலைமையாகும். அத்துடன், வெறுமை, அதிர்ச்சி (ஷொக்), எதையும் செய்ய ஆர்வம் இல்லாத நிலை ஆகியனவும் ஏற்படலாம்.
குழந்தைகளைச் சாதாரணமாக வைத்திருத்தல்
இந்த அனர்த்தத்தால் குழந்தைகள் அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகியிருந்தால், அவர்களின் வாழ்க்கையை முடிந்தவரை சாதாரணமாக மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டும் என்று பேராசிரியர் சந்திரதாச வலியுறுத்துகிறார். உதாரணமாக, முடிந்த வழிகளில் அவர்களுக்கு விளையாடுவதற்குச் சூழலை ஏற்படுத்திக் கொடுப்பது, நண்பர்களைச் சந்திக்க வாய்ப்பளிப்பது.
நம்பிக்கையை இழக்காதீர்கள்
எமது நாடு பல்வேறு தருணங்களில் இயற்கைப் பேரழிவுகள் மற்றும் பல கசப்பான அனுபவங்களை எதிர்கொண்டுள்ளதை நினைவுகூர்ந்த பேராசிரியர் வைத்தியர், மக்களின் ஒற்றுமை, தைரியம், மற்றும் தளராத முயற்சி காரணமாக அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் நாட்டை மீளக் கட்டியெழுப்ப முடிந்தது என்று குறிப்பிட்டார்.
"இந்த அனர்த்த நிலைமை காரணமாக நீங்கள் துன்பத்திற்கும் தொல்லைக்கும் உள்ளாகியிருந்தால், உங்களுக்காக இலங்கையில் உள்ள அனைவரும் உதவ முன்வருவார்கள். எனவே, உங்களின் முயற்சியையும், எதிர்காலத்தைப் பற்றிய நம்பிக்கையையும் கைவிடாதீர்கள். வீட்டை இழந்தாலும், குடும்பத்தில் ஒருவரை இழந்தாலும்... உங்கள் மனதில் உள்ள நம்பிக்கையை விட்டுவிடாதீர்கள்," என்று பேராசிரியர் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்குத் தைரியமூட்டினார்.